Mitt viktiga liv

Är sammanfattningen av dagens gympass fy fan! Idag var jag tjej på gymmet som var fet å ful å allt gick tungt!
Nu jävlar!!!

Jo de är gym dag första på 2 månader. Triceps å axlar å sen!!! Löpning :) längtar tills jag slutar!!!

De spelar ingen roll vilken diet el dylikt du kör! Du måste hålls fast vid den till 200% för att de ska ge resultat. De ska vara något du kan leva med resten av livet! Du ska leva!
Vem vill leva på torr kyckling å ris inte jag!
Allt har en balans. Gäller bara att hitta den!
Fr.o.m. Nu inga jävla dieter sunt tänk å vanlig jävla mat!!!!!!!

Blev en smoothie till frulle idag.
Hallon
Kesella en halvburk
1 dl yoghurt naturell
Äggvita
Prolong protein
Mums

Blev morgon promis i morse väldigt skönt när man väl tar sig iväg!
Igår blev de kvälls jogg jag flög fram!
De känns bra denna gång!

Vaknade i morse var inte alls på G, sov 1h längre än planerat = ingen morgon promis :(
Mitt fel! Hade ont i halsen å huvudet å tyckte jag var sjuk. Ville nog bara sova!
Nu är frukosten intagen å jag år strax på väg på jobbet. 10-17 jobb idag.
Ikväll Löpning!

Drar jag igång mot nya mål!

Nytt år å nya möjligheter eller hur var de nu?!?
I år har jag hjälp av Johanna Nilsson Vinden mot kinden!
Målet i år är att gå ner i vikt hitta glädje i löpningen å hitta balans!
Små del mål kommer jag att ha!
Delmål ett under 70 kg
Springa vinterlöpningen 1 mil här i Piteå.
Största målet är att väga 58kg 31/12-13 långsiktiktigt mål men i år är mitt år!
Hur kommer jag att äta?
Kommer att lägga upp maten mer styrt åt lchf å gi hållet alltså lite kolhydrater! Måste bli av med mitt socker behov!

Var totalt otaggad inför gymmet idag. När jag väl hade släpat mitt arsel till korpen så då är de världenskaos! Flytt kaos efter som dom håller på att bygga om. Hade iallafall lyckats peppa mig lite påväg till korpen inför bröst och axelpasset men väl där så dog det totalt.
Men körde på och pressade skiten ur axlarna och konturerna på axlarna började titta fram observera att jag har ex antal cm med fett och ändå börjar de synas *lycklig*
Sen efter styrkan stod de då CARDIO på schemat 20 min löpinervaller...*kräk* Just när jag skulle hoppa upp och börja tok springa. Dyker bästa Ida Sandqvist upp i rutan och då insåg jag varför jag skulle springa dessa 20min och vad jag har siktet inställt på! Sprang fortare än jag någonsin gjort svetten sprutade mer än nånsin lycko ruset i kroppen bubblade och jag insåg varför jag gör detta!
Min STORA motivation idag!!!!

Hmm det var ett tag sen jag skrev..
Har hunnit flytta och massa annat har hänt.
Men de som är i fokus just nu är tävlingen med Glänsar Glim i september allt börjar sitta mera och mera för varje gång vi tränar. Så de är riktigt skoj nu.
Och för femte elfte gången så ska jag försöka gå ner i vikt. 
Men nu känns de som att jag kommer att fixa de. 
Varit godis fri i fyra veckor och jag till och med nekade popcorn på bion igår. Det var kors i taket kan jag säga. 
Så from med denna vecka är de fokus på förbränningsträning i första hand. Efter jul om jag nått mitt mål ska de börjas bygga om sikta mot tammer 2012. 
Men mål ett är ialla fall 23 juni 70 kg dit har jag 4.5kg. Så de är inte orimligt 1kg i veckan måste jag losa om jag ska lyckas men de känns som om att jag har flowet just nu. 
Räknar kcal försöker äta "rätt" äter jag de som är mindre rätt så tar jag bara mindre helt enkelt de behövs inte göras så omstädigt jag går ju inte på tävlings diet än ialla fall. :) Mer än ett halv år kvar ialla fall. 

  
Ska bli bättre på att uppdatera jag lovar. :)

Har nytt tränings upplägg på G för att hitta motivation till träningen...
Den är väldigt låg just nu.
Första veckan kommer att se ut så här.
Måndag: MP. Springa 2 min gå 1 min upprepa 10ggr.
Tisdag: MP, Body Balance på morgonen om jag inte jobbar, styrka av något slag antingen i gymmet eller någon klass.
Onsdag: Samma som tisdag fast ej Bb.
Torsdag: MP, Lunch spinning om jag är ledig på dagen.
Fredag: Mp, Body Pump vid lunch.
Lördag:MP Springa 3 km.
Söndag: VILA.

Då får vi se om de håller kommande vecka.