Mitt viktiga liv

3 äggvitor
10g protein äpple kanel sitec
10g PRO long vanilj sitec
Kanel och sötningsmedel :)
Mums
Dieten går bra än så länge :)
Har ju dock bara gått 3 dagar.

Dagen började kanon! Sköt allt super bra!
Blev knäböj, sissy squat, sissy squat i hackliften, utfall, sittande vader, vader i benpressen, vader i hackliften. Och kondis efter de.... Mycket nöjd och mycket ont ;)
Men de som gör mig ledsen idag är att solo är dålig igen :( fick åka hem från jobbet ikväll, han har spytt och bajsat inne flera ggr under tiden jag var på jobbet 3h :( stackars vännen min!

De var bara lite pinsamt att köpa upp typ all kesella som Ica hade :)
Men har inte tänkt utsätta mig att gå på affären i onödan med all go mat till att börja med :)
Köttfärs lagad till middagarna i veckan :)

Sitec levererade hem till mig ;) eller min man levererade till mig från Acctive i Luleå :)
De blev protein äpple/kanel, kasein vanilj, g-bomb, hot blood (Pwo), och zma. :) nu är jag redo för de som komma skall!
Peppad nja inte idag.
Tänkte att leverera en grym form tills vi åker till Thailand! Så är de bara eller de grymmaste sen jag & m började vara till utlandet iallafall!!!
Bjuder på en bild från tarzans morgon mys :)

Kan man säga att man är nöjd med ett diet schema och maten är toppen? För jag är super nöjd med de Tess har gjort åt mig både kost och träningsmässigt :) så fr.o.m. Måndag och två veckor fram blir de strikt utan någon fri dag. Planering planering så att inte blodsockret åker iväg så jag blir söt sugen. Träningsupplägget var toppen precis min stil och allt. :)
Vad passar bättre än att Ica har 2 kg kyckling för 139 kr ;) här ska de köpas kyckling!!

Vilodag idag, ligger i sängen och myser än. Kom på igår att jag hade tränat 9 dagar i rad utan vila så idag blir de vila men ska och valla idag. Känner inte alls för de idag :/ stå och frysa i flera timmar!

Nu är de sängen som gäller.
Önskar att de skulle komma snö till i morgon. Vill ha vit och knarrande under fötterna på morgon promisen.

Nu soffan är död! Om inte annat i ryggen lyfte upp en dam från golvet på jobbet idag, och tror något hände med ryggen då :/
Men nu är de jul hos oss på Annelund.
Finns massa fika i frysen så kom och fika :)

Måndag drar vi igång nytt kostupplägg och träningsupplägg de ska bli spännande när jag får de. :)
Känns helt rätt detta! :))

Dagens plan!
Morgon promis 50 min check
Jobb
Rygg träning och cardio
Baka
Ta fram julsakerna
Plugga
Dö i soffan

Fick en damsugare av älsklingen i för tidig födelsedagspresent.

Nu har mina falukorvs ben fått jobba, 30 min löpintervaller, och 30 min cross! Kanske slipper dessa ben nån gång. Negativ dag idag!

Jobb till tolv
Lunch
Baka
Plugga
Kondis
Middag
Kvälls promis
Få se hur mycket av detta som blir gjort idag! Är seeeeeeggggggggg

Känner redan att detta inte kommer att bli en bra dag! Är seg, trött....
Igår blev de morgon promis 45 min, armträning, och 45 min avslutande kondis.
I morse tog samma runda 40 min... Måste förlänga den lite.
Ursch känner mig så stressad inom bords!

Denna dag kan inte bli bättre! Vågen visade 69,5 kg :) vilken lycka hade inte ens hoppats på de!!! Kroppen svara bra just nu!
Nä är de gröt med fluff som väntar!!

Så blev de ingen morgon promis i morse!
Men efter jobbet är planen, bröstträning plus mage, cardio. Hem laga mat plugga, kvälls promis och stupa i säng. Låter de som en plan?
Haha vågen visade neråt i morse ;)

Nu är de sängen klockan ringer 04.30 :/

De ska ju för fan inte regna den 16 november! De ska ju snöa, hur lite jag än tycker om vintern så är de bättre än regn.
De blev ca 50 min morgon promenad.
Min älskade Glim har börjat pinka inne igen, vet inte vad de är med han....
Men hur de än är så ska de bli en bra dag idag!!!!!
Ps morgon vikt 71,7 kg

I morgon ska de som smått börjas julpynta! Är ni på
Emelie och Ida?;) nu borde de vara lagligt så länge man inte tänder sakerna. :))

Torsk och potatis riktigt gott faktiskt!!!! Tro de eller ej Ida;)

Vilket benpasset!
Djupa knäböj
Benpress
Utfall på stepbräda
Raka marklyft
3 övningar mage
2 övningar vader
15 min stepmaskin och 15 min cross för att pressa de sista ur benen!!

Skulle tro att vikten ligger mellan 71-72 kg. Glömde väga mig i morse. Inte dom bästa bilderna. Men detta är den bistra sanningen och de kan bara bli bättre!

Morgon promis vart de idag MEN gammel hunden stannar så ofta så de hade säkert gått fortare om han inte varit med.
Nu är äggfluff gröten i magen och nu laddar jag för gymmet. Jobbar kväll ikväll :/ så drygt men jag får jobba iallafall.
Vill börja julpynta idag men vet inte i de är lagligt än ;)

Kan inte säga att de vart ett grymt axel och rygg pass då ljuger jag. Mycket folk på gymmet får som igen rytm i träningen då... I morgon ska jag ringa och kolla en till sak efter som jag nu bestämt mig för tävling! Så jag hoppas att alla runt om stöttar mig nu! Mycket viktigt!!!
Nu trampar jag på crossen 15 min får de bli idag.

Blev att JA jag ska sattsa helhjärtat på tävlingen! Och jag har anlitat en tjej att göra kost och träningsupplägg fram till dagen D.
De som ska driva mig är jag ska se vad jag kan göra med min kropp och att jag ska jobba på att känna att jag visst fixar saker här i livet och inte bara misslyckas och känner mig misslyckad. Hon kommer även att hjälp mig med den mentala biten!
Väntar nu på att jag ska få mail av henne så hon kan få alla uppgifter hon behöver av mig!

Har ett beslut eller ett övervägande jag måste ta. Om jag ska sattsa på tammer eller inte?
Ska fundera över helgen... Vad är de som ska driva mig under dessa månader fram till juni med strikt kost och träning? Vad är de jag vill bevisa? Vad vill jag upp nå? Är de värt de? De vet jag inte efter som jag aldrig gjort något liknande. De blir upp offringar de blir inte lätt!
Och jag måste bestämma mig och inte köra på lite halvdant! Så är de bara! Antingen eller så är de bara!
På söndag em ska jag ha bestämt mig!
Over and out

Bra gjort av korpen att sätta dessa skyltar på golvet!

Min första bullar bakade i veckan, tydligen mycket goda har ej smakat själv :)

Har fått beskedet B höfter, 0 armbågar, ua på ögonen :) jag har en frisk hund kroppsligt iallafall ;)

Äggfluff recept! Min frukost variant!

2 hårdvispade äggvitor
100 g ris
10g vanilj protein pulver
Kanel och sötningsmedel *mums*

En ny dag och nytt fokus på allt som stoppas i munnen. Hade svårt att komma upp i kcal igår. Så idag blir de något med älgfärs hade jag tänkte. Tonfisk är ju inte riktigt min grej.
De blev morgon promis igår och ett grymt benpass som avslutades med 15 min trampmaskin.
Har idag avverkat 45 morgon promis, ett grymt rygg och axelpass och nu står jag på crossen. Avvaktar med löpningen efter som jag känner av ena benhinnan efter helgens arbete går ju rätt så mycket på mitt arbete.
Nä bara att trampa vidare.