Är sammanfattningen av dagens gympass fy fan! Idag var jag tjej på gymmet som var fet å ful å allt gick tungt!
Nu jävlar!!!
Jo de är gym dag första på 2 månader. Triceps å axlar å sen!!! Löpning :) längtar tills jag slutar!!!
De spelar ingen roll vilken diet el dylikt du kör! Du måste hålls fast vid den till 200% för att de ska ge resultat. De ska vara något du kan leva med resten av livet! Du ska leva!
Vem vill leva på torr kyckling å ris inte jag!
Allt har en balans. Gäller bara att hitta den!
Fr.o.m. Nu inga jävla dieter sunt tänk å vanlig jävla mat!!!!!!!
Blev en smoothie till frulle idag.
Hallon
Kesella en halvburk
1 dl yoghurt naturell
Äggvita
Prolong protein
Mums
Blev morgon promis i morse väldigt skönt när man väl tar sig iväg!
Igår blev de kvälls jogg jag flög fram!
De känns bra denna gång!
Vaknade i morse var inte alls på G, sov 1h längre än planerat = ingen morgon promis :(
Mitt fel! Hade ont i halsen å huvudet å tyckte jag var sjuk. Ville nog bara sova!
Nu är frukosten intagen å jag år strax på väg på jobbet. 10-17 jobb idag.
Ikväll Löpning!
Drar jag igång mot nya mål!
Nytt år å nya möjligheter eller hur var de nu?!?
I år har jag hjälp av Johanna Nilsson Vinden mot kinden!
Målet i år är att gå ner i vikt hitta glädje i löpningen å hitta balans!
Små del mål kommer jag att ha!
Delmål ett under 70 kg
Springa vinterlöpningen 1 mil här i Piteå.
Största målet är att väga 58kg 31/12-13 långsiktiktigt mål men i år är mitt år!
Hur kommer jag att äta?
Kommer att lägga upp maten mer styrt åt lchf å gi hållet alltså lite kolhydrater! Måste bli av med mitt socker behov!
Är över! Målen för denna dag är avslutade å nåda!
1h morgon promis check
Ben, vader, mage check
45 min kvälls promis check.
De känns riktigt bra men de gör de ju alltid första dagen! Å ledig dessutom!
Men fokus 100% nu! Jag ska bevisa att jag kan!
Och denna från idag
Första bild diet start andra idag efter träning! Ser själv ingen skillnad.... Eller vad säger ni?
Ja vad ska man säga... Inte ett jävla gram varken upp eller ned! Har tre faktorer jag kan skylla på;
1. Dålig sömn i natt de har inte blivit många timmar.
2. Stressad till tusen
3. Röda veckan började lite smått igår.
För grejen är den vågen visade 67,5 kg igår morse!
Inte nog med detta, så har mina benhinnor börjat göra ont igen och en axelen är inte riktigt ok heller!
Skräp!
Klev iallafall upp före fem och åt gröt för att hinna på gymmet innan jag börjar 07.15.
så axlar och mage är avklarat nu har jag bara 17 min cross kvar fick bli de för att bespara benhinnorna efter som jag är på hemtjänsten idag vill jag inte få svin ont under dagen.
Over and out en bitter Annelie
Fick frisedel av Tess idag att inte behöva köra efter cardio.
Men jag drog i väg med 45 min cardio istället :)
Hoppas på snällt resultat på vågen imorgon. Tycker fan jag har jobbat på bra i veckan :)
Till fredag och väg dag! Ska bli intressant och se om de släpper något!
Sen har jag mentalt förberett mig att jag inte ska vrål äta heller på julafton!
Min mage säger nog aj aj då.
Igår blev de 45 morgon promis
Rygg/biceps pass och enbart 15 mim efter cardio :/ orkade inte åka och springa på kvällen heller.
Idag 40 min morgon promis med sambon därför blev de så kort.
Baksida ben 4 övningar
30 min löpning och 30 min cross
Och 30 min kvälls promis med mini racer!
Ny naglar!
Nästa års resa till Thailand är bokad! 30 november och tre veckor blir de då!
Phuket och Karon blir de då igen.
Blivit lite ändrade planer ev gällande framtida satsningar men ska köra på och se hur de går osv
Kan bara säga att Tess är bäst'
Om hon hade bott närmare hade hon fått världens kram av mig idag!
Dagens träning då:
45 min morgon promis i några cm ny blöt snö :/
Axlar och mage på styrke delen
30 min löpning
30 min cross för att skona mina
Benhinnor så dom inte blir onda nu, de har jag inte tid med!
Trots en helt ny bb outfit på gymmet var inte självförtroendet och go:et där de skulle idag!
Känner mig ful och fet! Vacklar om jag verkligen fixar att tävla...
Har ju inte direkt de perfekta utgångsläget kan man ju inte påstå!
Försöker boosta mig med lady gagas jul musik. Och köra 35 min extra cardio efter styrkan idag. Så 30 min jogg och 30 min cross idag. Kanske de känns bättre när jag kommer hem!
Snart är de bara 2 veckor tills vi åker till Thailand och 3 kg till målet bara inse att jag inte fixar de.
Over and out
Man blir ju helt lyrisk när man börjar titta efter skor och tyg till bikinin :)
Ska kolla även i Thailand efter detta, dom borde ha bra utbud på detta iallafall när de gäller tyger :)
De lutar mot svart eller lila.
Bild på coach Tess :)
Så grymt seg idag, har sovit minst tolv timmar men skulle kunna sova mera.
Märker att vågen inte visar minus men kläderna sitter mer och mer löst. Fick på mig mina fornarina jeans och dom sitter till och med bra över låren. :)
Så jag hoppas att vågen gör ett jätte ras i veckan har ju stått stil 11/2 vecka nu.
Om vågen bara ska visa 65,9 den dagen vi åker så ska jag vara världens lyckligaste. Men mindre skadar inte, ska inte hoppas för mycket.
Blev cross istället för löpning idag efter som jag kände mig sliten!
Skönt att avlasta benhinnorna.
Jag har fått mig en poseringskompis Emelie :) oj så roligt :)
Känner mig bara som världens super tönt när jag försöker :)
Ingen ork ingen Insperation....
Kan beror på vädret regn i december de är inte okej...
Vill bara sova idag ... Vilodag eller inte de är frågan
....
Nu är de utmaning!!! 1 kg i veckan fram till den 2:à januari 1 kg denna vecka tror jag att jag fixar :)
